Artikel, Being 27, Health, Kesehatan Jiwa

Pikiran Negatif adalah Awal dari Kebiasaan Negatif

negative-thinking

Hari ini adalah hari ke-7 saya kembali mengecap bangku kuliah. Setelah lulus di Prodi Magister Keperawatan FIK UI beberapa bulan lalu, kini tiba saatnya saya memulai perkuliahan. Menjadi seorang perawat jiwa adalah hal menarik, setidaknya itu yang saya rasakan setalah satu minggu berlalu. Saya kelak akan mempelajari beberapa therapy untuk pasien jiwa berat maupun ringan macam depresi dan ansietas. Salah satu Theraphy yang baru-baru ini saya pelajari adalah CBT atau Cognitive Behaviour Therapy read more

Artikel, Kesehatan Jiwa

Negative Self-Talk : Langkah-langkah untuk Menghentikan Kritik dari Dalam Dirimu

insecurity-1306280_640

Kebanyakan dari kita sangat familiar dengan “kritik negatif dalam diri.” Apalagi ketika kita akan melakukan suatu hal baru. Seketika berbagai suara negatif dari dalam diri berkumandang di pikiran. Saya misalnya, sudah sejak lama saya ingin menuli novel, tapi ketika ingin menulis suara itu bermunculan: “Kamu nggak mungkin bisa menyelesaikannya.” “Kamu terlalu malas untuk melakukannya.” “Mending kamu nonton drama korea aja daripada melakukan hal itu.” “Kamu jangan bermimpi jadi penulis, jadi penulis itu susah tahu nggak.” Dan sebagainya. Apakah kalian pernah mendengar suara negatif itu di dalam hidup kalian selama ini, ketika kalian akan melakukan sesuatu yang baru? Kalau Iya, jangan bersedih, kamu nggak sendirian, semua orang pernah mendengarkan suara negatif itu. Namun ada yang mengacuhkannya, ada yang membiarkannya. Mereka yang mengindahkan suara berisik itu kemudian akan menjadi sukses. Yang membiarkan, mungkin akan sukses tetapi secara batiniah tidak, malah akan timbul penyakit jiwa macam depresi sampai halusinasi. Mengerikan bukan? read more

Artikel, Kesehatan Jiwa

Ibu muda Yang sering Posting di Facebok, Rentan Depresi

depresi-pada-ibu-muda

Pertama kali menjadi seorang Ibu merupakan pengalaman luar biasa bagi seorang perempuan. Dengan penuh semangat tak jarang ibu muda akan memproklamirkan kehamilannya di Facebok dengan disertai foto USG. Kemudian mulai memenuhi beranda facebook dengan informasi membahagiakan yang dilalui di bulan-bulan kehamilan. Tak jarang juga memberikan foto-foto perut hamil, aktivitas dan makanan saat hamil, dan tentu ketika bayinya telah lahir, dia tak bisa menahan diri untuk memposting  foto paling menggemaskan dari bayinya. Dan tampaknya dia bukannlah satu-satunya Ibu muda yang memposting urusan-urusan bayimu di social media. Saya sering sekali memperhatikan fenomena-fenomena ini di beranda facebook saya. Dalam hati memberi selamat, tapi kalau semakin banyak kok rasanya agak berlebihan. read more