by

Lima Tips Agar Selalu sehat saat Traveling

hiking-1312226_960_720

Banyak yang bilang kalau Traveling adalah salah satu cara terbaik agar nggak stres. Makanya banyak banget yang mengambil cuti dan melakukan perjalanan ke luar negeri maupun dalam negeri. Dalam negeri Traveling ke Bali Nusa Dua, masih menjadi tempat yang paling sering dikunjungi. Namun kadang-kadang traveling akan membuat kita malah semakin stre,  karena saat traveling kita malah terkena sakit. Nggak lucu kan kalau jalan-jalan terkena sakit apalagi kalau sampai terkena sakit kaya DBD atau malaria. Hemm makanya sebelum traveling, kita mesti menyiapkan diri dan kesehatan agar tak sakit. Berikut agar selalu sehat saat traveling

  1. Menguatkan sistem imun sebelum jalan-jalan

Sistem tubuh kita adalah tentara yang melindungi tubuh kita. Fungsi sistem imun untuk melawan kuman penyakit yang masuk dalam tubuh kita. Menguatkan sistem imun sebelum bepergian adalah hal yang penting. Untuk itu dua minggu sebelum traveling adl baiknya kita menyiapkan diri agar sistem imun kita selalu terjaga Caranya dengan tidur terartur, makan makanan yang sehat, minum vitamin, dan tentu saja olahraga. Saat traveling pasti akan banyak hal yang kita lakukan, jadi penting banget untuk menjaga sistem imun biar tubuh tak gampang sakit

  1. Cari tahu kira-kira tempat yang kamu akan datangi ada endemik penyakit menular atau nggak.

Ini terjadi sama temanku. Dia main ke sebuah daerah di NTT, nah ternyata di sana lagi ada endemik DBD alias demam berdarah. Pulang-pulang masuk RS karena DBD. Apa sih endemic, Endemik adalah daerah yang sedang kena wabah penyakit. Seperti yang kita ketahui bersama,  Indonesia adalah negara tropis. Banyak banget penyakit menular dan bahaya yang muncul. Apalagi menularnya melalui udara dan sentuhan. Sebelum traveling ke suatu tempat ada baiknya kita search apakah daerah termasuk endemik atau tidak. Kalau misalnya di tempat itu lagi musim penyakit hepatitis dan kamu belum di-vaksin mending mikir ulang deh . Jadi sebelum jalan-jalan jangan lupa cek tempat yang kau datangi yah.

  1. Ketahui apa yang kau akan kau lakukan jika terkena kecelakaan atau sakit saat traveling.

Yang namanya kemalangan pasti tidak dapat dicegah, untuk itu kita butuh persiapan. Ketahuilah apa yang akan kamu lakukan jika terkena sakita atu kecelakaan. Penting banget unutk menyiapkan obat-obatan sebelum bepergian.  Pastikan untuk membawa obat penurun panas kaya paracetamol, obat anti nyeri kaya asam mefenamat atau Ibuprofin, balsem gosok, Vitamin, minyak gosok, Obat diare dan masuk angin. Sakit perut dan demam paling sering terjadi oleh karena itu jangan lupa membawa obat-obatan. Siapa tahu nggak ada jual obat di tempat yang kita kunjungi. Apalagi kalau kalau kamu punya penyakit. Sebelum traveling pastikan di tempat traveling ada dokter yang dapat menangi.

  1. Stay Hydrated

Sangatlah penting untuk selalu menjaga hidrasi tubuh terutama saat traveling. Pastikan  untuk selalu minum air terutama jika melakukan perjalanan panjang dengan pesawat misalnya perjalanan ke luar negeri. Dehidrasi akan meneybabkan pusing, letih otot, lelah dan kosentrasi menurun. Jadi penting untuk siapkan selalu sebotol air saat melakukan traveling.

  1. Perhatikan kesehatanmu saat melakukan traveling.

Perhatikan  kesehatanmu saat traveling dan bila perlu cegah sakit saat traveling dengan cara berikut

  • Pakai Sunblock saat bepergian,
  • Selalu gunakan sabuk pengaman.
  • Pakai baju lengan panjang dan jeans ketika bepergian malam di daerah yang sedang endemik malaria,
  • Kalau bisa tinggalah di hotel atau tempat yang keberisihannya terjaga
  • Pastikan juga utuk konsumsi vitamin yang cukup.

Demikianlah lima tips agar tak sakit saat traveling, semoga berguna dan selamat berlibur

19 Comments


  1. // Reply

    Tipsnya kurang satu lagi Jen. Duwit, karena duwit bikin orang safety jaga kesehatan. Apalagi pas travelling kan kudu bawa juga, kebayang kalau travelling ga bawa duwit bisa sakit jiwa…eh hihihihi


  2. // Reply

    Aku biasanya sebelum traveling ngedoping badan aku dan suami dengan multivitamin. Pas travelingnya juga gitu. Terutama kalau jalan darat yang cuma berduaan aja, dan dia harus nyetir dari baratnya Jawa sampai ke timur.
    Kebayangkan ya kalau badan ngedrop dan masih di tengah perjalanan. Aku sudah 12 tahun ga pernah nyetir lagi. Bingung deh.


  3. // Reply

    Bener banget! Kadang aku kalau mau ngetrip malah lupa melulu mau minum vitamin gitu. Jadi kerasa banget limbungnya kelar ngetrip hehe.
    Lain kali bakal bawa obat-obatan lebih lengkap deh. Biasanya palingan cuma bawa sunblock, minyak angin, cairan penolak angin sama obat pusing gitu. Abis trecking kemarin lecet-lecet panik gak ada obatnya. Hihi.
    Nice tips mbak!


  4. // Reply

    Menguatkan sistem imun itu mungkin yang paling penting sih ya kak hahaha. Kan ngeselin juga kalo misal pak hari H, eh… malah tumbang karena gabisa jaga kesehatan dengan baik. Yang tadinya mau untuk menyenangkan diri, malah jadi rugi segalanya.

    Bawa obat-obatan juga penting, bener banget. Aku juga selalu siap sih bawa obat-obatan sama p3k gitu. Ya jaga-jaga aja sih, meski berharapnya gak akan pernah kepake karena semuanya aman terkendali, sehat dan selamat sampai pulang kembali ke rumah 😀


  5. // Reply

    tipsnya bermanfaat banget. apalagi kalau lagi travelling kita sering kali ga merhatikan makanan yg masuk, istirahat jg biasanya kurang karena mondar mandir happy seharian


  6. // Reply

    Point 2, Cari tahu kira-kira tempat yang kamu akan datangi ada endemik penyakit menular atau nggak.
    Ini bener banget, yaa.. Tapi selama ini gak kepikiran banget tentang hal ini deh. Huhuhuh
    Mkasih, Ka Ajen


  7. // Reply

    Aku kalau mau ke pantai dan menginap, pasti minum pil kina dulu. Karena katanya nyamuk di daerah laut itu lebih nyakitin gigitannya =(


  8. // Reply

    Bener banget tuch mba. Kadang beberapa orang kalau liburan kurang terpikir urusan kesehatan padahal penting


  9. // Reply

    Saya malu mba klo disuruh pake sunblock.. lah ntr dikira saya cowok apaan hehehe


  10. // Reply

    Aku tuh…suka banget travelling, kak Ajen.
    Tapi jangan yang adventurer gituu…hhehhe…
    #anaknyagakmaususah

    Alasannya,
    karena bawa anak kecil siih…^^


  11. // Reply

    Kepengen banget jalan2 lagi ke NTT, aku blm pernah ke danau yang katanya 3 warna itu 😀
    Tengkyu tipsnya ya Mbak Ajen 😀


  12. // Reply

    Kalo aku sekarang travellingnya bersama bayi, jadi tambahan di aku adalaahh lihat kondisi bayi kalo mau diajakin travelling. Hihi..


  13. // Reply

    wih! aku setuju banget, klo lagi sakit saat traveling pasti mengacaukan semuanya. jadi ngga bisa menikmati dengan nyaman segala maca,m aktifitas


  14. // Reply

    YAH AKU TELAT NIH BACA POSTINGAN KAK AJEN 🙁

    Aku lagi otw ke Solo dan aku merasa tertohok. Kumerasa mengabaikan nomor satu sampai tiga. Nomor empat dan lima dilakukan, sih, tapi kayaknya pun tidak maksimal. 🙁


  15. // Reply

    Mantap 😀


  16. // Reply

    yang paling penting adalah jagalah kesehatan sebelum mau travelling. dan tentukan budget dan lokasi yang ingin di kunjungi supaya kita bisa mempertimbangkan kemungkinan baik dan buruknya sebelum travelling


  17. // Reply

    Saat liburan biasanya saya bawa obat2 tan simple. Sekiranya perlu lah. Thanks buat tipsnya


  18. // Reply

    Wah bner jg tipsnya Mbak. Aku kalo pergi gak mikir bakal sakit atau apa. Pernah tu pergi dan di sana sesak napas. Catetan bgt ini


  19. // Reply

    Aku suka jalan-jalan, tp juga selalu siapin obat2an pribadi dan vitamin (ini penting banget)
    buat jaga kondisi badan

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *