5 Alasan Mengapa Lari adalah Olahraga yang Tepat Untukmu

quotefancy-20776-3840x2160

Kamu mungkin pernah mendengar bahwah olahraga adalah obat. Perkataan tersebut merupakan kenyataan yang telah dibuktikan oleh para ilmuwan. Beberapa penelitian membuktikan bahwa olahraga teratur (150 menit per minggu atau 30 menit per hari), memberi banyak manfaat untuk tubuh kita. Salah satu olahraga yang mudah dan memberi bermanfaat itu adalah lari.  Penellitian membuktikan dengan lari secara teratur setiap hari (30-45 menit) dapat mencegah penyakit diabetes, obesitas, jantung, hipertensi, strok dan beberapa penyakit lain. Peneliti juga menemukan bahwa lari secara teratur juga meningkatkan kesehatan emosi dan mental, dan bahkan membantumu umur panjang. Berikut adalah lima alasan mengapa lari adalah olahraga yang tepat untukmu. read more